Laurence Le Breton

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est une technique appartenant au groupe des thérapies dites brèves.

L’état d’hypnose est un état naturel de la conscience, appelé état de conscience modifiée. Chacun d’entre nous vit cet état plusieurs fois dans la journée, en étant absorbé par exemple dans la lecture d’un livre, dans l’observation d’un tableau au musée… Les exemples sont multiples.

Comme c’est un état naturel de la conscience, chacun d’entre nous est donc potentiellement réceptif à l’hypnose.

Quand consulter ?

Vous vous sentez bloqué dans une situation installée et vous ressentez le besoin d’en sortir, d’évoluer ?

Vous cherchez des solutions, des outils pour vous aider à dépasser un mal-être, un trouble, une gêne physique ?

Vous cherchez à donner un sens à votre vie plus proche de vos aspirations ?

L’hypnose ou l’autohypnose sont des techniques de choix pour vous accompagner dans votre demande et votre évolution. Elles permettent de se remettre en mouvement dans le but d’atteindre ses objectifs. Je vous propose de vous accompagner dans vos objectifs, en toute bienveillance et avec professionnalisme.

Avec les enfants, la pratique de l’autohypnose est possible vers 3-4 ans, l’hypnose n’est proposée qu’à partir de 6 ou 7 ans.

L’autohypnose consiste à pratiquer l’hypnose soi-même et favorise ainsi l’autonomie.

Pour être efficace, l’autohypnose nécessite une pratique personnelle régulière, par répétition des outils pratiqués en séance. C’est pourquoi elle est particulièrement efficace chez le jeune enfant qui apprend naturellement en répétant.

Je suis en particulier spécialisée :

• Dans l’accompagnement périnatal – en tant qu’ancienne sage-femme
• Dans les troubles de l’audition et en particulier les acouphènes
• Dans les troubles du sommeil de l’enfant et de l’adulte 

Autres accompagnements proposés :

• les états anxieux, les angoisses, le stress
• le bruxisme
• la régulation émotionnelle
• l’arrêt du tabac.
• l’énurésie
• les troubles alimentaires
• les douleurs aigües ou chroniques
• les peurs, les phobies
• la confiance en soi
• les traumatismes psychiques

Cette liste n’est pas exhaustive. A différents moments de sa vie, chacun peut avoir besoin d’accompagner ou d’impulser un changement.

Alors contactez-moi et nous trouverons ensemble l’accompagnement le plus adapté à vos besoins. Je me réserve le choix de pratiquer ou non en visio, en fonction de vos objectifs.

EN SAVOIR PLUS sur l’hypnose et l’autohypnose :

Il existe plusieurs types d‘hypnose. Je pratique l’hypnose éricksonnienne, méthode thérapeutique définie par le médecin, psychiatre et psychothérapeute Milton H. Erickson au milieu du XX^e siècle.

Le terme d’hypnose correspond à l’ensemble des techniques utilisées pour parvenir à un état de conscience modifiée. Dans cet état spécifique, la communication intérieure est favorisée. Cela va permettre de revisiter la perception de sa(ses)croyances limitantes, afin de développer des facultés et des comportements évolutifs à partir de ses propres ressources. L’hypnose éricksonienne repose en effet sur le principe que chacun possède en soi ses propres ressources ; celles-ci permettent alors de pouvoir répondre de la manière la plus appropriée aux objectifs fixés.

La pratique de l’hypnose va donc permettre de développer ses capacités et ses compétences dans le domaine choisi mais aussi de dépasser blocages ou émotions négatives.
Ses indications sont très larges en thérapie.

Une séance d’hypnose commence par une détermination d’objectif où le sujet expose la ou les raisons de sa venue, guidé par les questions du thérapeute. L’opérateur propose un schéma thérapeutique en fonction de l’objectif personnel. L’approche est de ce fait toujours individualisée. Cette 1^ere étape dans la séance est très importante car elle va permettre d’établir le rapport de confiance entre le sujet et l’hypnothérapeute.

Ce lien de confiance est indispensable à la poursuite et à la réussite de l’accompagnement en hypnose.

La mise sous état d’hypnose a lieu une fois la détermination d’objectif terminée.

Pendant une séance d’hypnose, la personne hypnotisée est :

• Toujours accompagnée par son thérapeute.
• En position le plus souvent assise, parfois debout.
• En état de conscience modifiée (appelée transe hypnotique, ou état d’hypnose) qui lui permet de faire émerger ses parties inconscientes, de faire évoluer ses points de vue.
• Ne dort pas.
• Peut parler et est d’ailleurs souvent invitée à le faire.
• Conserve son libre arbitre et sa liberté de parole et de mouvement.
• Se souvient en général de tout ou en partie de la séance. L’amnésie de séance est tout de même possible dans certains cas.
• Sort de la séance apaisée. Souvent elle a déjà trouvé des ressources pour atteindre l‘objectif de la séance. Le travail inconscient va continuer après la séance et dans les jours à venir et sera potentialisé par la pratique de l’autohypnose.

L’accompagnement par l’hypnose fait partie des accompagnements au changement dits « brefs » : très souvent quelques séances suffisent. Cependant, leur nombre peut augmenter en fonction de l’objectif recherché. L’hypnose permet de traiter le fond, l’origine du problème et c’est pour cela que la technique offre des résultats durables.

L’AUTOHYPNOSE

L’autohypnose consiste à pratiquer l’hypnose sur soi-même, sans être aidé ou guidé par une autre personne.
L’objectif de l’autohypnose consiste à s’approprier des outils liés à l’objectif qui a été défini en séance et pratiqués ensemble au cabinet.
Cette appropriation se fait au travers de répétitions personnelles.

Généralement plusieurs séances avec l’hypnothérapeute sont nécessaires pour apprendre à s’autohypnotiser.
Ainsi, grâce à l’autohypnose, le sujet peut progressivement devenir autonome en utilisant les outils appris. Il peut donc les utiliser dès qu’il en ressent le besoin.
Cette technique permet par exemple de diminuer considérablement l’anxiété. Mais bien d’autres applications existent et sont à la portée de tous.