La sophrologie a été créée dans les années soixante par Alfondo Caycédo, un neuropsychiatre d’origine colombienne.
LA SOPHROLOGIE C’EST QUOI ?
La sophrologie vient de trois mots grecs :
 Sos = Exempt de maladies, équilibre, harmonie.
Phren = Diaphragme, âme affective et par extension, esprit, conscience. Logos = Science, étude, discours. « La sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l’être » (Caycedo, 1994). |
La sophrologie vise à harmoniser le corps et l’esprit par la pratique de nombreux exercices réalisés en état de relaxation profonde ou/et en relaxation dynamique.
Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de chacun en apportant les outils nécessaires à l’autonomie.
Chacun pourra l’utiliser à chaque fois qu’il rencontrera une difficulté pour faire face à une situation afin de trouver ses propres ressources et solutions .
C’est pourquoi elle répond parfaitement à de nombreux objectifs.
LA SOPHROLOGIE POUR TOUS ET À TOUT AGE
En effet chacun peut, à un moment ou à un autre de sa vie, avoir envie, ou besoin, de pratiquer la sophrologie pour,
– apprendre à se relaxer.
– diminuer le stress, l’anxiété quelle qu’en soit l’origine.
– gérer ses émotions
-Améliorer son sommeil
– se préparer à un changement, à un examen, à une épreuve sportive…
-pendant la période périnatale: avant et après la naissance
– améliorer la confiance en soi, la concentration.
– diminuer les tensions physiques, psychiques ou émotionnelles.
– travailler sur ses phobies, ses peurs.
– apprendre à prendre en charge des douleurs aigues ou chroniques.
… cette liste n’est pas exhaustive. Mais dans tous les cas la pratique régulière de la sophrologie procure en quelques séances un changement durable .